улучшить здоровье одним решением

Как улучшить здоровье, найти время на себя, близких и работу одним решением.

Рискуя навлечь гнев огромного количества читателей, считающих себя неисправимыми совами, мы, все таки, будем утверждать, что такого явления в природе не существует. Организм людей устроен одинаково, поэтому разделение на жаворонков и сов весьма условно. Все мы подчиняемся определенным биологическим ритмам, которые обуславливают спады и подъемы на протяжении суток. Один из таких спадов приходится на время между 22-23 часами. Именно тогда нас окутывает сонливость. Так что если лечь спать до наступления десяти часов вечера, сон придет легко и быстро. А вот если пропустить этот период физиологического спада, то спать не только расхочется, но и придет ощущение бодрости, которые и вводит в заблуждение людей, считающих себя совами и утверждающих, что только ночью они чувствуют себя по-настоящему активными. Аналогичная ситуация наступает и утром. На период времени, который чаще всего является началом рабочего дня – с 7-ми до 8-ми утра приходится спад активности, когда осуществить подъем и начать сборы на работу или другие дела

Читать далее