Похудение бедер и ног

Рекомендации диетолога, тренера и косметолога: как похудеть в ногах и бедрах

Каждая женщина, разглядывая свою фигуру в зеркале, хоть раз считала свои параметры далекими от совершенства, а в голове уже зарождался план, как похудеть в ногах и бедрах. Пожалуй, именно эта часть тела считается проблемной: сантиметры в груди только приветствуются, неидеальные изгибы талии не видно за одеждой, а вот все лишнее на бедрах заметно невооруженным глазом. Но несмотря на то, что все лишние отложения легко набрать, их также достаточно легко убрать. В вопросе, как похудеть в бедрах и ягодицах, важны два аспекта — тренировки и питание. Причем выбрать что-то одно («Я же бегала, можно позволить себе кусочек тортика» или «Приседать мне лень, лучше откажусь от ужина») не имеет смысла. Результат, может и будет, но вот его качество вас не обрадует. Но это не значит, что придется резко лишить себя всех радостей жизни, кушать только творожок, запивая водой и вставать в пять утра, чтобы успеть на тренировку.  Резкие изменения и ограничения шокируют

Читать далее

Как похудеть в ногах и бедрах. Комплексный подход к решению вопроса.

Женщины всегда стремятся к идеальной внешности. Во многом для этого индустрия красоты преуспела, но для обладания красивой фигурой 24 часа в сутки не придумано волшебной таблетки. Самая распространенная проблема, которой, кажется, нет решения – как похудеть в ногах и бедрах. Существуют процедуры по избавлению от жира в определенных местах (например, липосакция), но не все готовы к хирургическому вмешательству. Последствия данного операции бывают непредсказуемыми, а лишние килограммы рано или поздно вернутся. Женщины продолжают верить в чудо-таблетки, которые сожгут жир в нужных местах мгновенно. При этом не нужно прилагать усилий и не нужно менять свой образ жизни. Но так не бывает. Пока не придет понимание того, что любой результат – это трудная, долгая работа над собой, вы никогда не достигните желаемой цели. Ниже описан комплексный подход к решению вопроса о том, как похудеть в бедрах и ягодицах. Следуя описанным правилам, можно не только добиться результата без вреда для здоровья, но и сохранить

Читать далее