как избавиться от сезонной депрессии

5 способов избавиться от сезонной депрессии

Одолела сезонная депрессия? Из статьи вы узнаете, как справиться с ней легко и быстро. Все способы доступные и эффективные. Интересный и полезный материал. На многих людей поздняя осень и зима действуют угнетающе. Это выражается в плохом настроении, потере аппетита, быстрой утомляемости, снижении эмоциональной и физической активности. Хочется спрятаться дома, словно улитка в раковину, никого не видеть и не слышать. Так называемой сезонной депрессии подвержены люди с чувствительной психикой, а также те, у кого присутствуют проблемы и неурядицы в жизни, у кого ослаблен иммунитет. Нельзя доводить проблему до того случая, когда помочь сможет только психиатр. Если вы отмечаете у себя общую вялость, нежелание работать, раздражительность, пробуйте избавиться от хандры самостоятельно. Тем более что для этого есть несколько действенных способов. 1. Одна из причин сезонной депрессии – короткий световой день. Попробуйте не залеживаться в постели, а вставать пораньше и использовать светлые часы утра на всю катушку. В выходные дни выбирайтесь на природу, независимо от

Читать далее