норма гемоглобина у женщин

Норма гемоглобина у женщин.

Вялость и подавленное настроение, сухость кожи и быстрая утомляемость, отсутствие аппетита и раздражительность – все это проявление недостатка гемоглобина. Показатели уровня сложного белка в составе красных кровяных телец разнятся в зависимости от пола, возраста и сопутствующих хронических заболеваний. Какая норма гемоглобина у женщин разного возраста, что влияет на его концентрацию, и какие меры стоит предпринимать при изменениях показателей?   Гемоглобин у женщин: функция и структура   Гемоглобин – это кровяной пигмент, который распространяет кислород буквально до всех клеток организма человека, содержится только в эритроцитах (90-96%), вне эритроцитов фактически не встречается. Без достаточного количества двуокиси углерода в легких, орган не сможет нормально функционировать, появляется отдышка. Кроме всего прочего гемоглобин является своеобразным внутриклеточным «буфером», который держит оптимальный уровень pH, необходимый для правильного метаболизма. Без достаточного количества сложного белка кожа пересыхает, возникают эрозии, формируются хронические заболевания многих внутренних органов.   Группа хромопротеидов с простетической подгруппой, к которой по химическим характеристикам относится гемоглобин, состоит,

Читать далее
улучшить здоровье одним решением

Как улучшить здоровье, найти время на себя, близких и работу одним решением.

Рискуя навлечь гнев огромного количества читателей, считающих себя неисправимыми совами, мы, все таки, будем утверждать, что такого явления в природе не существует. Организм людей устроен одинаково, поэтому разделение на жаворонков и сов весьма условно. Все мы подчиняемся определенным биологическим ритмам, которые обуславливают спады и подъемы на протяжении суток. Один из таких спадов приходится на время между 22-23 часами. Именно тогда нас окутывает сонливость. Так что если лечь спать до наступления десяти часов вечера, сон придет легко и быстро. А вот если пропустить этот период физиологического спада, то спать не только расхочется, но и придет ощущение бодрости, которые и вводит в заблуждение людей, считающих себя совами и утверждающих, что только ночью они чувствуют себя по-настоящему активными. Аналогичная ситуация наступает и утром. На период времени, который чаще всего является началом рабочего дня – с 7-ми до 8-ми утра приходится спад активности, когда осуществить подъем и начать сборы на работу или другие дела

Читать далее
средства повышающие работоспособность

Средства повышающие работоспособность организма.

Как выжать из своего организма максимум? Вот 5 биохаков, которые помогут вам в достижении наибольшей продуктивности и работоспособности. 1. Пить «жирный» кофе Как известно, многие привыкли бороться со сном с помощью кофе. Но чашка обычного кофе не всегда сможет вас взбодрить и привести в чувства. Только при добавлении жиров в напиток (чайная ложка кокосового или сливочного масла) будет настоящая польза. В этих маслах содержатся триглицериды средней цепи, которые превращаются в кетоны – двигатели умственного процесса. В отличие от обычного кофе, этот напиток будет оказывать лишь положительный эффект, потому что энергия, выделенная им, станет расходоваться равномерно, без резких спадов. 2. Чаще принимать пищу Быстрые перекусы рекомендуются не только тем, кто желает похудеть, но и тем, кто хочет повысить свою работоспособность и эффективность. При основательном приеме пищи, пищеварительная система испытывает перегрузку, что замедляет работу организма. Многие после такого приема пищи испытывают легкую сонливость. Но из этой ситуации есть выход. Вам следует заменить

Читать далее

Как уберечь себя от облучения?

Развитие цивилизации, в частности технической сферы деятельности человечества, наносит ущерб окружающей среде, а значит, и нашему здоровью. Засоряет природу отходами жизнедеятельности, производства, наполняет мир искусственными радиоволнами, радиоактивным излучением и т.д. Долгосрочное негативное воздействие на человечество оказывают и так называемые техногенные катастрофы. Например, с тех пор, как произошел взрыв на Чернобыльской АЭС, прошло более 30 лет, но саркофаг, которым укрыт разрушенный реактор, нельзя считать полностью безопасным, потому что он не защищает от радиоактивного излучения. Как и от излучения радиоактивных металлов плутония—239, стронция—90, цезия—137, которыми загрязнена территория площадью свыше 50 тыс. кв. км в 74 районах 12 областей Украины. Отдаленные последствия уже дают о себе знать. За эти десятилетия увеличилось количество онкологических патологий не только среди тех, кто получил дозу радиации во время ликвидации катастрофы, но и у их детей. В структуре же заболеваемости ведущее место занимают сердечно—сосудистые нарушения, болезни органов дыхания, пищеварения, эндокринной, кроветворной, нервной систем, генетические нарушения. В зоне риска

Читать далее
борьба с сонливостью

Борьба с сонливостью

Каждому известно, что такое сонливость. В этом состоянии мы испытываем целый ряд ощущений: вялость организма, реакция замедляется, возникает апатия ко всему. Такое самочувствие может возникнуть в любое время дня, например, когда есть важные дела. У людей с постоянной сонливостью наблюдается высокая раздражительность, а интеллектуальная и физическая активность уменьшается. Такое состояние нельзя игнорировать. Необходимо выяснить причину возникновения сонливости и найти способ устранить это состояние. Существует 8 причин появления сонливости: 1. Усталость; 2. Стресс; 3. Болезнь; 4. Прием лекарственных препаратов; 5. Неподвижность; 6. Авитаминоз; 7. Сбой биоритмов; 8. Плохой микроклимат в помещении. Усталость. Эта первая причина, по которой человек испытывает сонливость. Выражается ближе к вечеру после трудового дня. Такое состояние нормально для людей, и оно проходит после сна. Для того, чтобы полноценно выспаться, нужно придерживаться правилам: 1. Комната, в которой человек будет спать, должна проветриваться; 2. Нельзя оставлять включенный свет, монитор компьютера или телевизора; 3. В помещении должна быть тишина; 4. Одежда

Читать далее
Кетодиета

Кетодиета для снижения веса.

В этой статье речь пойдёт о самой эффективной диете для снижения веса. Это первая часть статьи, и в ней будет проведен обзор даннойго метода. Основная суть такая: почти полное исключение углеводов из рациона. Происходит это частично или полностью. Допустим, завтрак и обед в обычном режиме, а ужин — без углеводных состовляющих. Как известно, основными компонентами пищевых продуктов являются: белки, жиры и углеводы. Именно в этих вещевствах нуждается наш организм больше всего. Углеводы необходимы для пополнения запасов энергии. Белки являются строительным материалом для новых тканей, а также необходимы для поддержания здоровья. Жиры не могут быстро усваиваться организмом, служат топливом «про запас». Из жиров синтезируются некоторые гормоны, желчь и в них много липидорастворимых витаминов и микроэлементов. Углеводы бывают быстрые ( сахароза, глюкоза и т.д.) и медленные (углеводы макаронных изделий и др.). Белки тоже могут быть как быстрыми (рыба), так и медленными (белки молочных продуктов). Жиры есть растительные и животные. Кетодиета это диета

Читать далее