Защита от преждевременной старости

В последние годы представления человечества о старости, как запрограммированном природой процессе, кардинально изменились. По сравнению с началом 20-го века, значительно увеличилась продолжительность жизни. Во многих развитых странах она достигла в среднем 75 лет, многие представители старшего поколения доживают до 80 и более годов. В начале 2000-х годов учеными была составлена карта человеческого генома, позволившая по-новому взглянуть на процессы старения, понять, что происходит на генном уровне. Генетический код индивидуума содержит около 25000 отдельных генов, хранящихся в виде ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты). ДНК содержит важную информацию для наблюдения и поддержания жизнедеятельности многочисленных клеток, из которых состоит человек. Гены человека остаются неизменными на протяжении всей жизни. Причина старения заложена именно в них. Наукой установлено, что образ жизни, мыслительная деятельность личности могут существенно повлиять на генетическую программу организма, ускорить старение и сделать человека больным и дряхлым или замедлить процесс, позволив до самого конца чувствовать себя молодым и здоровым. Как получать удовольствие от жизни в преклонном

Читать далее

Чем заменить вредную косметику?

Ежедневно дамам приходится использовать декоративную косметику, укладочные средства, содержащие опасные для здоровья вещества. Как же снизить риск? Практика показывает, что от некоторых косметических средств можно отказаться, заменив их безопасными аналогами. Рассмотрим каждый из них подробнее. Красивая прическа – крепкое здоровье 1. Лак для волос. В состав этого средства входят спирт, фреон, диэтиленгликоль, фталаты, причиняющие ущерб не только человеческому организму, но и окружающей среде. Помимо сухости волос, зуда кожи, появления перхоти, побочным эффектом укладки лаком становятся аллергические реакции, развитие конъюнктивита, тяжелых форм бронхиальной астмы, и даже заболеваний почек. Вместо данного средства можно прибегнуть к эмульсии из: — желатина; — лимонного сока; — сахара; — пива; — хлебной настойки; — отвара семян льна. Сухой желатин (половину чайной ложки) заливают стаканом жидкости. Спустя два часа смесь разогревают на огне, помешивая, но не доводят до кипения. После остывания получившееся средство наносят на пряди. Иногда в качестве желирующей основы применяют древесные опилки. Их помещают в

Читать далее

Разгрузочные дни для похудения: миф или реальность?

Разгрузочные дни — это прекрасная замена даже самым популярным диетам, которые практикуют повсеместно. Разгрузочные дни помогут избавиться от лишнего веса легко и непринуждённо. По сравнению со множеством диет, они не могут нанести ощутимый вред организму. Самые эффективные разгрузочные дни для похудения определяются в каждом случае индивидуально. Личные предпочтения человека в данном вопросе ставятся превыше всего. Противопоказания Прежде чем перейти к подробному описанию разгрузочных дней, следует рассмотреть противопоказания. Когда разгрузочные дни действительно могут навредить? От них стоит воздержаться беременным и кормящим женщинам, а также больным сахарным диабетом. При наличии проблем с почками и печенью от разгрузочных дней также стоит воздержаться. Недомогание и болезнь — одни из самых популярным причин, по которым люди отказываются от разгрузочных дней. Правила проведения разгрузочного дня Похудение требует особого внимания со стороны диетолога. В некоторые случаях разгрузочные дни могут не принести ощутимой пользы, поэтому перед началом следует провести консультацию с диетологом. Общее число разгрузочных дней должно составлять

Читать далее
разгрузочный день

Разгрузочный день. Простой способ следить за фигурой.

Не все женщины могут сидеть на диете, ведь для этого нужна особенная сила воли. Намного проще соблюдать строгие ограничения в питании на протяжении одного или двух дней. Это своеобразный разгрузочный день, в который организм может отдохнуть. Такой способ прекрасно подходит для тех, кто желает похудеть, он пользуется особенной популярностью у женщин. Но нужно в целом придерживаться принципов правильного питания.   Какая польза от таких дней?   Такое название разгрузочные дни получили за счет возможности разгрузить организм. Он не получает нагрузки в виде тяжелой пищи, а напротив, получает легкое питание. За счет этого очищается желудочно-кишечный тракт. Организм таким образом получает своеобразную встряску, а также эффект похудения. Также среди результатов стоит отметить ускорение обменных процессов. Специалисты придерживаются мнения, что такие дни оказывают максимальную пользу организму. Основной целью считается вовсе не истощение организма, а очищение от вредных веществ. Многие используют разгрузочные дни для похудения, но нужно учитывать и следующие эффекты: улучшение состояния сосудов; расщепление жировых

Читать далее

Правильное питание для женщин — источник здоровья!

Основу здоровья составляет правильное питание для женщин, позволить себе которое может каждая. Соблюдение рекомендаций диетологов позволит предотвратить развитие хронических заболеваний, проблемы с лишним весом. Не стоит строить иллюзии молодым девушкам относительно того, что идеальные формы и крепкое здоровье останутся неизменными. Следует позаботиться о будущем, возрастные изменения неизбежны.   В каждом возрасте представительницы прекрасного пола сталкиваются с проблемами: юные девушки борются с прыщами и угрями, взрослые женщины — с морщинами, лишними килограммами. Это только внешние проявления нехватки витаминов и микроэлементов в организме. Распространено заблуждение относительно того, что инновационные средства по уходу за кожей — способны творить чудеса. В итоге женщины наслаждаются стремительным ритмом жизни, привыкают к перекусам. Первый шаг к идеальной внешности — правильное питание меню на каждый день для женщин. Правильное питание — образ жизни   Культура здоровья — важное составляющее системы воспитания подростков, родителям следует подавать правильный пример, приучать к разнообразному питанию, обсуждать значение каждого продукта для организма. В

Читать далее
физкультура или диета

Физкультура и диета научат вас как похудеть в бедрах.

В мире уже давно утвердился тренд на подтянутые фигуры, тонкую талию, худые бедра и упругие ягодицы. Как всегда, мода диктует свои правила, не замечая, что все люди имеют разное телосложение и совершенно разные фигуры. Смотришь на идеальные тела моделей и думаешь, почему жизнь такая несправедливая: одним достается прекрасная фигура с самого рождения и навсегда, хоть тортики каждый день кушай, а другие должны бороться за каждый минус на сантиметровой стрелке и на весах. И что теперь делать, если хочется иметь такое же модельное тело? Отнекиваться и утверждать, что кость широкая и просто попа накаченная? Не выход. Добиться фигуры мечты может абсолютно каждый, если знать, как похудеть в бедрах. Бедра – самая проблемная часть женского тела в плане похудения. Даже имея тонкую талию и хрупкие руки, лишние сантиметры на бедрах могут «украшать» вашу фигуру. Все связано с физическими особенностями организма, но сейчас не об этом. Избавиться от округлости на попе и бедрах

Читать далее
Похудение бедер и ног

Рекомендации диетолога, тренера и косметолога: как похудеть в ногах и бедрах

Каждая женщина, разглядывая свою фигуру в зеркале, хоть раз считала свои параметры далекими от совершенства, а в голове уже зарождался план, как похудеть в ногах и бедрах. Пожалуй, именно эта часть тела считается проблемной: сантиметры в груди только приветствуются, неидеальные изгибы талии не видно за одеждой, а вот все лишнее на бедрах заметно невооруженным глазом. Но несмотря на то, что все лишние отложения легко набрать, их также достаточно легко убрать. В вопросе, как похудеть в бедрах и ягодицах, важны два аспекта — тренировки и питание. Причем выбрать что-то одно («Я же бегала, можно позволить себе кусочек тортика» или «Приседать мне лень, лучше откажусь от ужина») не имеет смысла. Результат, может и будет, но вот его качество вас не обрадует. Но это не значит, что придется резко лишить себя всех радостей жизни, кушать только творожок, запивая водой и вставать в пять утра, чтобы успеть на тренировку.  Резкие изменения и ограничения шокируют

Читать далее

Как похудеть в ногах и бедрах. Комплексный подход к решению вопроса.

Женщины всегда стремятся к идеальной внешности. Во многом для этого индустрия красоты преуспела, но для обладания красивой фигурой 24 часа в сутки не придумано волшебной таблетки. Самая распространенная проблема, которой, кажется, нет решения – как похудеть в ногах и бедрах. Существуют процедуры по избавлению от жира в определенных местах (например, липосакция), но не все готовы к хирургическому вмешательству. Последствия данного операции бывают непредсказуемыми, а лишние килограммы рано или поздно вернутся. Женщины продолжают верить в чудо-таблетки, которые сожгут жир в нужных местах мгновенно. При этом не нужно прилагать усилий и не нужно менять свой образ жизни. Но так не бывает. Пока не придет понимание того, что любой результат – это трудная, долгая работа над собой, вы никогда не достигните желаемой цели. Ниже описан комплексный подход к решению вопроса о том, как похудеть в бедрах и ягодицах. Следуя описанным правилам, можно не только добиться результата без вреда для здоровья, но и сохранить

Читать далее
зимний подарок себе любимой

Зимний подарок себе любимой и не только. Как преодолеть шелушение кожи на лице?

Скоро зима. Скоро включат отопление. Скоро начнутся перепады температур: на улице минус десять или того хуже минус двадцать градусов по цельсию, в офисе и в квартире плюс 20, а на лице — шелушение кожи, раздражение и прочая ерунда. И возникает вечный вопрос «Что делать?» А сделать необходимо совсем немного! Для начала необходимо приобрести 100 грамм масла Ши — такого количества хватит на всю зиму не только вам, но и всей вашей семье. «А что такое «масло Ши» и с чем его едят?» — спросите вы. Рассказываем: это волшебное маслице производится из орехов африканского дерева Каритэ (Karite) и совсем недавно оно добралось до нашего рынка. Существуют предложения рафинированного и нерафинированного масла Ши. Лучше покупать нерафинированное, там сосредоточено все самое хорошее, чем обладает это чудо-масло. В его составе находятся витамины А, Е и F, которые помогают коже сохранять здоровье и предотвращать преждевременные морщины. Оно легко проникает через кожу, позволяет ей дышать и

Читать далее
красивое меню

«Красивое» меню. Как избавиться от проблем с кожей и волосами, изменив рацион.

Испытываете дискомфорт от сухости кожи? Под глазами появились синие круги и мешки? Неожиданно резко проступили морщины? Началось шелушение кожи? Появились прыщи или растрескались губы? Теряетесь в догадках, что же произошло и хотите знать, как со всем этим справиться? Скорректируйте собственный рацион. И удивитесь, насколько просто можно решить проблемы, связанные с внешностью. Шелушится кожа? Если уверены, что не страдаете ни одной из форм дерматита, то внезапное шелушение эпидермиса на лице и/или локтях может быть спровоцировано недостатком витамина А в вашем организме. Для решения этой проблемы включите в собственное меню ряд продуктов, богатых витамином, которого вам недостает. Масло сливочное, нежирное молоко, куриные и перепелиные яйца, твердые сыры, печенку, куриные сердечки и желудки. Резко и внезапно проступившие морщины Причина может быть самой банальной — обезвоживание организма. Чаще всего это случается летом, когда велика вероятность перебрать с солнечными ваннами. Выход очевиден — надо увеличить потребление воды. Пить не меньше 2-х литров в сутки. А

Читать далее
1 2 3 4