Дегидратация организма и последствия

Поговорим о том, что такое дегидратация организма и о последствиях связанных с этим явлением. Миллиарды лет назад жизнь на Земле зародилась в воде. И сейчас она продолжает зависеть от нее. Все это не случайно. Вода, которая в изобилии находится на нашей планете, имеет низкую температуру замерзания и высокую температуру кипения. За миллионы лет она обеспечивала очень подходящие температурные условия, благодаря которым живыми организмы имели возможность выживать и развиваться. Каждый организм состоит из воды, в среднем, на 75%, и ее запасы необходимо регулярно пополнять. Например, младенцам требуется от 120 до 135 мл жидкости на килограмм веса. Как правило, у детей обезвоживание происходит быстрее, чем у взрослых. С возрастом количество требуемой жидкости постепенно снижается. Взрослым необходимо около 2,5 литров воды в день. Вода — это натуральный напиток и один из немногих даров природы, который не содержит абсолютно никаких калорий, что делает его идеальным союзником в любой диете. Хорошо известно, что во время

Читать далее
борьба с сонливостью

Борьба с сонливостью

Каждому известно, что такое сонливость. В этом состоянии мы испытываем целый ряд ощущений: вялость организма, реакция замедляется, возникает апатия ко всему. Такое самочувствие может возникнуть в любое время дня, например, когда есть важные дела. У людей с постоянной сонливостью наблюдается высокая раздражительность, а интеллектуальная и физическая активность уменьшается. Такое состояние нельзя игнорировать. Необходимо выяснить причину возникновения сонливости и найти способ устранить это состояние. Существует 8 причин появления сонливости: 1. Усталость; 2. Стресс; 3. Болезнь; 4. Прием лекарственных препаратов; 5. Неподвижность; 6. Авитаминоз; 7. Сбой биоритмов; 8. Плохой микроклимат в помещении. Усталость. Эта первая причина, по которой человек испытывает сонливость. Выражается ближе к вечеру после трудового дня. Такое состояние нормально для людей, и оно проходит после сна. Для того, чтобы полноценно выспаться, нужно придерживаться правилам: 1. Комната, в которой человек будет спать, должна проветриваться; 2. Нельзя оставлять включенный свет, монитор компьютера или телевизора; 3. В помещении должна быть тишина; 4. Одежда

Читать далее

Cтратегии преодоления стрессовых ситуаций. 2 метода: Первый — быстрый и легкий. Второй — долгий и универсальный.

Жизнь — это череда событий, а также впечатлений и эмоций от этих событий. Одни события нас радуют, вселяют надежду, делают счастливыми, а другие наоборот выводят из равновесия, раздражают и вводят в отчаяние или депрессию. Конечно, существует множество методов борьбы со стрессом, каждый из них по—своему эффективен. Однако можно выделить два подхода, которые в корне отличаются друг от друга, но при правильном применении дают одинаково хорошиерезультаты. Первый подход: разозлиться. Как проявляется внешне? Человек открыто демонстрирует свое недовольство, которое сопровождается агрессивным выражением лица, активной жестикуляцией, громкими криками и топаньем ног, а также хлопаньем двери, нецензурной бранью и высказываниями, носящими личностный и предвзятый характер. Почему и как это работает в стрессовой ситуации? Этот метод решает сразу две задачи. Во—первых, человек выпускает пар, дает выход своей накопившейся энергии, ведь в противном случае энергия копится внутри и чревата личностными проблемами, такими как обидчивость, неуверенность в себе, замкнутость, эмоциональная неустойчивость, что в свою очередь может привести

Читать далее

Шкатулки из бумажных цилиндров в технике декупажа

Создание стильного и необычного образа невозможно без разнообразных аксессуаров. Именно поэтому практически у каждой женщины есть масса всевозможных заколочек и различных украшений. Порой их количество настолько велико, что они оказываются разбросанными по всей квартире. Поэтому в данной статье представлен мастер—класс по изготовлению стильных шкатулочек из бумажных цилиндров, в которые можно сложить колечки, заколочки, сережки и прочие аксессуары. Для изготовления шкатулочек понадобится: 1. Бумажный цилиндр – 1 шт. 2. Файл – 2 шт. 3. Салфетки с узором – 2 шт. 4. Клей ПВА – 1 шт. 5. Акварельные краски белого цвета – 1 шт. 6. Наждачная бумага – 1 шт. 7. Лист плотного картона – 1 шт. Изготовление шкатулочек из бумажных цилиндров: 1. Прежде всего, необходимо подготовить картонные цилиндры. Можно использовать цилиндры, которые остаются от бумажных полотенец или туалетной бумаги. Но они очень мягкие. Изделие, изготовленное из такого материала, прослужит вам недолго. Лучше всего взять рулоны, на которых обычно продают ткань

Читать далее
1 2 3